Docente: Lin Guo

Contenuti:

Tai Chi è un tipo di Kung Fu cinese nato all’inizio del XIII secolo. La pratica abituale del Tai Chi aiuta a mantenere una vita quotidiana sana, perché aiuta il nostro corpo a mantenersi in equilibrio in modo molto delicato ed efficace. Il movimento, rilassato e lento, è molto amichevole soprattutto per le persone anziane e le aiuta ad acquisire forza ed energia in modo comodo e semplice. Essendo un tipo di Kung Fu, la teoria di base si basa anche sul Qi, il che significa che è necessaria anche la conoscenza di base del Qi Gong per capire meglio come applicare il movimento nel modo corretto coordinandolo con la mente.

Durata del corso: 16 lezioni, con ciascuna lezione 1 ora e mezza, visto il numero degli iscritti saranno attivati due corsi

Come si svolge una lezione:

  • Fase 1: attività di riscaldamento e preparazione.
  • Fase 2: Presentazione e insegnamento con dimostrazioni sia in modalità personale che al computer.
  • Fase 3: rivedere e terminare l’esercizio.
  • Durante le lezioni verranno introdotte alcune conoscenze base del Qi Gong.

Cosa possono impareranno gli studenti dal corso:

  1. Possono acquisire la conoscenza di base del Qi Gong per essere in grado di mantenere una vita quotidiana sana.
  2. Saranno in grado di praticare il Tai Chi in 24 forme in modo indipendente.

Durante il corso si consiglia di indossare abiti comodi e larghi e scarpe da ginnastica morbide e piatte. I partecipanti devono portare un tappetino per effettuare gli esercizi di riscaldamento a terra.

Il corso si attiverà con un minimo di 8 iscritti.

I corsi si terranno alle ore  10,00 nei seguenti giorni:

PRIMO CORSO SECONDO CORSO
  • lunedì 14 ottobre 2024
  • lunedì 21 ottobre 2024
  • lunedì 28 ottobre 2024
  • lunedì 4 novembre 2024
  • lunedì 11 novembre 2024
  • lunedì 18 novembre 2024
  • lunedì 25 novembre 2024
  • lunedì 2 dicembre 2024
  • lunedì 9 dicembre 2024
  • giovedì 17 ottobre 2024
  • giovedì 24 ottobre 2024
  • giovedì 31 ottobre 2024
  • giovedì 7 novembre 2024
  • giovedì 14 novembre 2024
  • giovedì 21 novembre 2024
  • giovedì 28 novembre 2024
  • giovedì 5 dicembre 2024
  • giovedì 12 dicembre 2024

Per motivi legati al trasferimento di residenza della prof.ssa Ling Guo dal 12 gennaio i corsi si terranno la domenica col primo gruppo alle ore 15,00 e il secondo alle ore 17,00:

  • domenica 12 gennaio 2025
  • domenica 19 gennaio 2025
  • domenica 26 gennaio 2025
  • domenica 2 febbraio 2025
  • domenica 9 febbraio 2025
  • domenica 16 febbraio 2025
  • domenica 23 febbraio 2025
  • domenica 2 marzo 2025

Alla ripresa verrà esaminata con la professoressa la possibilità di proseguire il corso fino a fine maggio

TAI CHI gruppo 1 e 2